Что будет с организмом, если съесть слишком много орехов: четыре опасных последствия
Орехи – кладезь витаминов, поэтому неудивительно, что специалисты рекомендуют добавлять их в свой рацион. Однако даже с полезными продуктами можно переборщить так, что самочувствие лишь ухудшится. Врач Шивани Баджва рассказал о негативных последствиях переедания орехов.
Лишний вес
Орехи очень питательны, потому что содержат полезные жиры, белки и клетчатку. А еще они достаточно калорийны, так что их чрезмерное употребление может привести к увеличению веса. Не зря все-таки орехи зачастую выбирают для перекусов: их энергетическая ценность может надолго насытить.
Проблемы с почками
Некоторые орехи —например, миндаль и кешью, – содержат оксалаты и фитаты, которые могут препятствовать усвоению минералов и способствовать образованию камней в почках. В долгосрочной перспективе, но все же такой ущерб вероятен.
Три простых способа снизить риск развития остеоартрита
Проблемы с ЖКТ
Жир, содержащийся в орехах в достаточно большом количестве, может замедлить пищеварение при попадании в организм. Это, в свою очередь, грозит вздутием живота и диарей, особенно у людей с чувствительным желудком.
Повышенный холестерин
Злоупотребление орехами может негативно сказаться на здоровье сердца. Хоть орехи и содержат полезные жиры, они могут повысить уровень холестерина и потенциально увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «Рамблер» рассказывал, можно ли умереть от поцелуев в шею.