Правда ли, что из-за социальных сетей мы хуже спим
Чем больше времени человек проводит в социальных сетях, тем выше у него вероятность увидеть тревожные сны и столкнуться с бессонницей. Об этом заявила сомнолог Реза Шабаханг, передает Medical Xpress.
Специалист изучила профильную научную литературу, рассказы пациентов и разработала Шкалу кошмаров, вызванных времяпрепровождением в социальных сетях.
В современном мире огромное количество людей имеют проблемы со сном из-за зависимости от гаджетов и СМИ.
Три ключевых правила похудения
"Поскольку социальные сети все больше переплетаются с нашей жизнью, их влияние выходит за рамки времени бодрствования и может влиять на наши сны".
В этой связи необходимо проводить исследования в области сна, изучать факторы, которые сказываются на его качестве, и выяснять, как снизить влияние на организм наиболее негативных из них.
Ранее "Рамблер" рассказывал о лучшем занятии для выздоровления от коронавируса.