Что делать при односторонней боли в поясничной зоне: видео

Боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, возникающая при наклоне туловища или при длительных физических нагрузках, чаще всего связана с нестабильностью таза. Врач-реабилитолог Михаил Сорокин рассказал, как избавиться односторонней боли в области поясницы с помощью физических упражнений. Короткий комплекс упражнений направлен на выравнивание и стабилизацию положения таза. Такая нагрузка исключает лишние движения, провоцирующие болевой синдром. Тренировка длится не более 10 минут, а из инвентаря понадобится только фитнес-кубик. Подробнее том, как избавиться от боли в пояснице, смотрите в видео.

Почему сидеть в туалете больше 10 минут опасно для здоровья

Ранее мы писали

о 4 полезных привычках, которые помогут снизить риск деменции

.