Самомассаж при боли в пояснице: видео

Врач-реабилитолог Владимир Демченко

рассказал о способе уменьшения мышечного напряжения и облегчения болей при проблемах с опорно-двигательным аппаратом с помощью массажа биологически активных точек. Важно понимать, что эта методика должна использоваться как часть комплексного подхода в лечении проблемы. Например, при поясничных болях нужно найти зажатые точки в области спины и живота, после чего расслабить их с помощью массажа. Работать с этими зонами стоит не чаще одного раза в 3-5 дней, а общий курс массажа должен включать 5-7 процедур.

Как быстро избавиться от боли в животе при гастрите

Подробнее о том, как правильно выполнять точечный самомассаж, смотрите в видео. Ранее врач ЛФК Илья Артеменко рассказал,

какие односторонние упражнения помогут улучшить координацию и работу опорно-двигательного аппарата

.