Кардиолог Хачирова перечислила эффективные упражнения для укрепления сердечной мышцы

Занятия йогой, стретчингом и плаванием укрепляют сердечную мышцу, что, в свою очередь, может улучшить состояние здоровья. Об этом порталу NEWS.ru заявила врач-кардиолог Асият Хачирова.

По словам специалиста, йога и стретчинг также способствуют улучшению гибкости, снижению уровня стресса и артериального давления. Плавание, в свою очередь, ускоряет кровообращение.

Терапевт назвал признаки повышенного артериального давления

Аналогичными свойствами обладают и другие кардиоваскулярные упражнения, обратила внимание эксперт. В качестве примера она назвала бег, катание на велосипедах, скандинавскую ходьбу, аэробику и силовые тренировки. Последние помогают укрепить мышечный корсет, который поддерживает работу сердца, отметила кардиолог.

Она также рассказала, что положительное влияние на организм оказывают интервальные тренировки. За счет чередования высокой и низкой интенсивности они могут улучшить выносливость сердца, резюмировала врач.

Ранее "Рамблер" рассказывал, как распознать "сердечную" одышку.