Специалисты рассказали, почему опасно спать на животе
Врачи и эксперты по сну всегда были согласны с тем, что спать на животе вредно, каким бы комфортным это ни было.
Удивительно, но по данным News Medical, только около 7 процентов взрослых выбирают эту позу для сна, причем большинство людей спят на спине.
Эксперты считают, что сон лицом вниз оказывает негативное воздействие на некоторые части тела, в том числе на шею, плечи и спину.
Согласно исследованию Кливлендской клиники:
«Когда человек спит на животе, это создает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины — а это часть тела, которую большинство из нас итак нагружают в повседневной деятельности».
Из-за того, что лежа на спине, вы поворачиваете голову на бок, могут возникнуть боли в шее и проблемы с дыханием.
В беседе с Newsweek доктор Сара Джейн сказала , что сон на животе также может вызвать риск боли в плечах, поскольку люди естественным образом поднимают руки во время такого сна.
Эксперты сходятся во мнении, что спать на боку или на спине предпочтительнее, но предупреждают, что спать на спине — не лучший выбор для людей, страдающих апноэ во сне или тех, кто храпит.
Сомнолог предупредил о последствиях бессонницы после 40 лет
Ранее мы писали о том, как ваше здоровье зависит от сна.