Названо лучшее упражнение для борьбы с гипертонией

Чтобы побороть гипертонию, нужно чаще стоять в планке. Об этом рассказал врач-терапевт Александр Мясников в своих социальных сетях.

По словам врача, наиболее эффективные физические упражнения для борьбы с гипертонией — изометрические. Во время таких силовых нагрузок длина мышцы не меняется, а суставы не двигаются. К ним относят планку. Александр Мясников отметил, что полезны любые виды планок: сидя около стены, лежа, боковые. Врач сослался на статью из британского журнала спортивной медицины.

Какие физические упражнения понижают холестерин

Согласно исследованию, эффективными для гипертоников также являются аэробика, высокоинтенсивные интервальные тренировки, бег.

Ранее "Рамблер" писал о том, как гипертоникам пережить жару.