Врач Мельникова рассказала, как укрепить иммунитет
Неправильный образ жизни и постоянный стресс повышают риски заражения вирусными инфекциями. О том, как помочь иммунной системы противостоять им, "Время Н" рассказала аллерголог-иммунолог Елена Мельникова.
Для укрепления иммунитета специалист рекомендует дополнить рацион питания экологически чистыми продуктами. По ее словам, чем больше человек их употребляет, тем лучше обеспечивается сохранность его организма и иммунной системы на уровне кишечника.
Эндокринолог Янг назвала вредные для поджелудочной железы продукты
Помимо этого, лучше питаться по сезону. Летом, например, следует есть петрушку, укроп и другую зелень. Не стоит забывать и про продукты, которые способны укрепить защитные функции организма. К ним в том числе относятся лимон, имбирь, фрукты, кисломолочная продукция, обратила внимание эксперт.
"Особое внимание – к ягодам. Клубника, земляника – кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт".
Наконец, важно потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, резюмировала иммунолог.
Ранее "Рамблер" сообщал о том, кому нужно отказаться от мороженого.