Ученые рассказали, что хороший сон может продлить жизнь

Ученые провели исследование, которое определило привычки, способные продлить жизнь. Результаты были представлены на сессии колледжа кардиологов в США.

В опросе приняли участие более 170 тысяч человек. С 2013 по 2018 годы они предоставляли сведения о своем сне. За пять лет проведения исследования скончались восемь тысяч человек: две тысячи умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, еще две тысячи скончались от рака. 4 тысячи человек умерли по другим причинам. Ученые уверяют, что 8% людей умерли из-за нарушения сна.

Как ученые смогли вылечить бессонницу звуком

После анализа всех случаев ученые вывили пять полезных привычек, которые могут продлить жизнь. Так, сон должен длится от семи до восьми часов. Во-вторых, не стоит использовать снотворное. В-третьих, человек не должен иметь проблем с засыпанием два раза в неделю. Четвертой привычкой ученые назвали отсутствие проблем с засыпанием чаще, чем два раза в неделю. Последней привычкой стало то, что человек должен высыпаться пять и более раз в неделю.

Ранее сообщалось, что ученые доказали эффективность экстракта омелы при онкологии.