Эндокринолог Тананакина рассказала, как похудеть перед Новым годом
Эндокринолог
в беседе с
рассказала, как сбросить лишние килограммы перед Новым годом. Медик посоветовала налегать на овощные супы, которые насыщают, но при этом не отражаются на фигуре:
"Легкие супы на вторичном бульоне занимают объем в желудке, растягивая его, что позволяет быстрее насытиться. А низкая энергетическая плотность данного блюда не перегружает калориями".
Врач также рассказала о разгрузочных днях на супах. В состав таких супов должны входить овощи и зелень, а вот соль и приправы нужно использовать в минимальном количестве. Лучше всего отдавать предпочтение брокколи, сельдерею, цветной капусте и спарже.
Нутрициолог Афинская посоветовала овощные супы для похудения
Мясо лучше заменить на рыбу, поскольку она легче переваривается. К наименее жирным сортам относятся треска, сайда, хек и минтай. В заключение медик рекомендовала отказаться от пирожных, конфет и выпечки. Ранее "Рамблер" рассказывал,
как избежать несварения в новогоднюю ночь.