Ученые нашли простой способ снизить риск развития атеросклероза
Занятия спортом, даже минимальные, являются одним из наиболее эффективных и доступных способов поддержания здоровья. Недавно ученые нашли очередное тому подтверждение, пишет Daily Mail.
Специалисты из Тулейнского университета провели эксперимент, в котором приняли участие более 450 000 человек. За их самочувствием медики наблюдали в течение 12 с лишним лет.
По прошествии указанного срока ученые решили выяснить, к каким физически нагрузкам прибегали участники и связать их с развитием или, напротив, отсутствием серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Почему после 50 лет мужчины чаще встают в уборную ночью
В результате у более 39 000 человек был выявлен атеросклероз – патология, при которой холестерин откладывается на стенках сосудов, и, как следствие, формируются атеросклеротические бляшки.
В то время как участники, которые в сутки проходили от одного до пяти лестничных пролетов, имели риск развития недуга в три раза ниже.
"Короткие периоды высокоинтенсивного подъема по лестнице являются эффективным способом улучшить кардиореспираторную систему. Это в особенности касается тех, кто не может уделять много времени и ресурсов занятиям спортом", – приводятся слова авторов исследования.
Ранее "Рамблер" рассказывал, какой продукт повышает риск развития гипертонии.