Два необычных трюка, которые помогут уснуть: совет сомнолога
Попытки уснуть порой превращаются в самый настоящий квест, особенно летом, когда и за окном, и в квартире всем заправляют жара и духота. Доктор Скотт Уолтер поделился двумя трюками, которые, по его заверениям, помогут уснуть любому.
Вот, что советует сделать специалист, лежа в кровати:
- начните думать о случайных словах, которые не связаны друг с другом, и продолжайте повторять их, прокручивать в голове;
- выберите любую букву алфавита и каждый раз, когда бьется ваше сердце, придумывайте новое слово, которое с нее начинается.
Какие лекарства нельзя принимать вместе
Некоторые пользователи Сети уже оценили эти лайфхаки.
«Это изменило мою жизнь. Случайные слова останавливают поток мыслей», «В моем случае это срабатывает каждый раз».
Другим, в свою очередь, трюки не особо помогают уснуть:
«Не сработало! Меня это просто раздражало».
Ранее «Рамблер» рассказывал, какие привычки убивают ваши зубы и челюсть.