Девять продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогают худеть

Потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки помогает утолить голод и как можно дольше сохранять чувство сытости, поэтому их полезно включать в рацион всем желающим похудеть. Британские врачи перечислили такие суперфуды.

Итак, лучшими друзьями тех, кто старается следить за своей фигурой, могут стать:

• ячмень;
• овес;
• рожь;
• цельнозерновой хлеб;
• бобовые;
• морковь;
• свекла;
• бананы;
• апельсины.

Популярный продукт, который нельзя совмещать с лекарствами

Эти продукты очень просто внедрить в свой рацион питания. Например, можно сварить на завтрак овсяную кашу, заменить десерты на бананы и апельсины, сделать салат с морковью, свеклой и оливковым маслом.

Ранее «Рамблер» рассказывал о пяти главных привычках для здоровья и стройности.