Как чувствовать себя бодрым: три простых способа

Постоянно пьете кофе, но энергии ноль? Врач Роуэн Коннелл перечислил несколько действенных способов, которые помогут исправить ситуацию.

Кофе

Потребление кофеина может усугубить ситуацию, если вы не выспались и перетрудились. Постарайтесь либо исключить кофеин из рациона, либо внимательнее следить за тем, в каком количестве он попадает в организм.

Женщина с раком поджелудочной железы назвала два главных симптома недуга

Питание

Попробуйте увеличить количество белка, витамина С и сложных углеводов в своем рационе. Они есть в овсянке, миндале, яблоках, брокколи и многих других полезных и питательных продуктах.

Сон

Обязательно высыпайтесь. За просмотром сновидений нужно проводить не менее семи часов в сутки, а лучше все девять.

Ранее "Рамблер" рассказывал, почему ни в коем случае нельзя грызть ногти.