Слишком жарко: когда бег принесет больше вреда, чем пользы
Знойная погода может выбить из колеи даже опытных бегунов. Но иногда так не хочется пропускать любимый ритуал... Как же понять, что именно в этот день он принесет больше вреда, нежели пользы? Изданию HuffPost рассказали специалисты.
Не существует универсальной температуры, в которую нельзя отправляться на пробежку. И все же, если она превышает 27.7°C, то лучше остаться дома, так как в данном случае риск заработать тепловой удар значительно увеличивается, объясняет врач Ребекка Стернс.
Здоровый образ жизни после 80 лет: приносит пользу или нет
Если вы уже на улице и начали тренировку в жаркую погоду, необходимо внимательно следить за своим самочувствием. Мышечные спазмы и головокружение, например, указывают на то, что нужно немедленно остановиться.
"Когда внутренняя температура тела становится слишком высокой, это сказывается на работе центральной нервной системы. Она, в свою очередь, запускает защитный механизм в виде обморока или головокружения, чтобы вы остановились".
Ранее "Рамблер" рассказывал, безопасно ли худеть с помощью касторового масла.