Эндокринолог Павлова объяснила, как не сбить режим сна в праздники

В новогодние праздники возрастает риск сбить привычный режим сна. Это приводит к вялости и снижению работоспособности. Однако существует простой способ как сохранить режим сна и бодрствования даже в период каникул.

О том, как высыпаться на праздниках, рассказала у себя в соцсетях эндокринолог Зухра Павлова.

По мнению медика, из-за нарушения режима сна может пропасть аппетит утром, в то время как завтрак является самым важным приемом пищи за день.

Врач Патлатая назвала способы оставаться бодрым в новогоднюю ночь

Вместе с тем повышаются риски того, что человек начнет перекусывать, а затем переедать. А это в свою очередь приводит к появлению лишнего веса. Чтобы не поправиться за новогодние праздники, достаточно соблюдать естественный для человека образ жизни.

• Рано ложитесь спать
• Соблюдайте водяной баланс
• Часто гуляйте на свежем воздухе

Ранее «Рамблер» писал о том, как свежо выглядеть по утрам.