"Очень мало калорий". Диетолог Тихомирова посоветовала худеющим один полезный продукт
Некоторые привычные продукты обладают полезными свойствами, о которых мы иногда даже не догадываемся. Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала "Известиям" о полезных свойствах тыквы.
Один из главных атрибутов Хэллоуина может похвастаться поистине целительным составом.
По словам специалиста, в 100 граммах тыквы содержится чуть ли не суточная доза провитамина А, который в организме превращается в витамин А. Он, в свою очередь, улучшает репродуктивную функцию, зрение, синтез гормонов и состояние кожи, укрепляет иммунитет.
6 опасных последствий недосыпа
Помимо этого, тыква богата кремнием, который необходим для синтеза соединительной ткани, крепких зубов и ногтей, а также калием и магнием, отметила врач. Они отвечают за регуляцию кислотно-щелочного баланса, нормализацию сердечного ритма и артериального давления, четкость мышления, регуляцию уровня сахара в крови и др.
"В тыкве очень мало калорий: в 100 г содержится всего 20–25 Ккал, 4 г углеводов и 2 г полезной клетчатки, которая служит в качестве очищающего средства для организма", – приводятся слова диетолога.
Ранее "Рамблер" рассказывал, чем чаще других болеют подростки с ожирением.