Войти в почту

Врач Чудаков назвал продукты, вызывающие простуду

Рекомендуется ограничивать потребление масла, сахара, жирных, копченых и маринованных продуктов, а также поддерживать активный образ жизни, сообщил , кандидат медицинских наук, семейный врач и руководитель направления «Превентивная медицина» в НТИ HealthNet, в интервью RT.

«Стоит быть осторожными с приемом жирных кислот, в частности омеги-6. Ее дефицит есть совсем у немногих, а переизбыток этого микроэлемента приводит к воспалениям в организме», — отмечает Чудаков.

Чудаков также рассказал, что недостаток сна, физической активности и стресс негативно влияют на иммунитет. Продолжительный стресс нарушает взаимодействие нервной и иммунной систем, поэтому рекомендуется употреблять продукты, богатые магнием, для решения этой проблемы.

Еще важно обратить внимание на потребление витаминов группы В, С и цинка, чтобы укрепить иммунитет. Черная смородина, черника, голубика и ежевика являются отличными источниками этих витаминов.

Ранее «Рамблер» писал, как проявляется аллергия на холод.

Рамблер: главные новости