Нутрициолог Макарова назвала главные причины усталости по утрам

Иногда слабость ощущается по утрам даже после полноценного отдыха и продолжительного сна. Нутрициолог Ирина Макарова рассказала "Лайфу" о возможных причинах такого состояния.

Во-первых, по словам специалиста, такое происходит из-за чрезмерного употребления сладких продуктов. Такой прием пищи провоцирует резкие скачки инсулина, что негативно отражается на самочувствии.

Сколько нужно делать шагов в день, чтобы избежать ранней смерти

Аналогичный эффект наблюдается и после потребления продуктов, которые подвергаются излишней обработке и теряют полезные свойства.

Наконец, появлению слабости способствуют проблемы с ЖКТ и прием тяжелой пищи. В последнем случае организм затрачивает много энергии для переработки еды, отсюда и упадок сил, объяснила эксперт.

Ранее "Рамблер" рассказывал, какие продукты предпочитают долгожители.