Почему не стоит наедаться перед сном: видео

Многие люди любят перекусить на ночь, например, съесть печенье, йогурт или фрукты. Однако прием пищи перед сном может негативно сказаться на качестве сна и общем состоянии здоровья.

После любого приема пищи в организме запускается процесс переваривания пищи. В этот момент начинают активно работать все органы пищеварительного тракта. Такая активность может мешать заснуть и держать организм в состоянии повышенного возбуждения.

Ночные перекусы также влияют на увеличение массы тела. Еда перед сном часто приводит к избыточному потреблению калорий. Во время отдыха метаболизм замедляется, и съеденные перед сном калории не сжигаются, а откладываются в виде жира.

Гигиена сна: три правила, которые помогут спать лучше

Об этом рассказал в своем видео врач Сергей Длин.

Ранее мы писали о том, чем опасен недосып.