Упражнение, помогающее при болях в пояснице и крестце: видео

Несбалансированность таза приводит к неравномерной нагрузке на мышцы, связки и суставы в области поясницы, что вызывает болевые ощущения, дискомфорт и даже хронические заболевания.

Выполнение упражнений для выравнивания таза помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений. Это поможет снизить болевые ощущения, благодаря равномерному распределению нагрузки на таз.

Физический терапевт Михаил Сорокин показал упражнение, которое стоит выполнять при болевых ощущениях в пояснице и в крестце. Полную инструкцию по выполнению смотрите в видео.

Как выполнять перкуссионный массаж голеностопного сустава

Ранее мы писали о том, почему избыточный вес опасен для здоровья.