Как избавиться от судорог в ногах: видео

Судороги в ногах – это непроизвольные сокращения мышц, которые могут вызывать острую боль и дискомфорт.

Они длятся от нескольких секунд до нескольких минут и могут случиться как во время сна, так и во время бодрствования.

Мануальный терапевт Сергей Евстафьев рассказал, как с помощью трех упражнений предотвратить появление судорог в ногах.

После долгого дня важно в первую очередь помочь ногам с оттоком жидкости. Для это нужно лечь на пол и положить ноги на любую возвышенность. Чтобы избавиться от спазма, необходимо растягивать и расслаблять мышцы ног с помощью специальных упражнений.

3 способа уменьшить боли в коленях

Подробнее о том, как избавиться от спазма икроножных мышц, смотрите в видео.

Ранее мы писали о том, почему вредно спать больше 8 часов подряд.