Три вредные здоровые привычки: видео

Правильное питание и умеренные физические нагрузки — залог здорового организма, но часто поклонники ЗОЖ увлекаются, нанося себе больше вреда, чем пользы. Врач Сергей Малоземов рассказал о трех ошибках при соблюдении здорового образа жизни, которые негативно влияют на организм.

К одной из главных ошибок врач относит чрезмерное употребление воды. Многие стараются утолить голод с помощью большого количества жидкости, но это чревато не только отеками, но и задержкой жидкости в организме, вызываемой снижением количества натрия в крови. Поэтому пить воду стоит в разумных количествах, когда испытываете жажду.

Что нужно сделать после 30, чтобы сохранить здоровье

Также, негативный эффект имеют слишком частые тренировки. Чрезмерная нагрузка может привести к переутомлению, потере энергии, болезням и даже сбитому гормональному фону. Для того, чтобы поддерживать тело в форме, достаточно заниматься пару раз в неделю.

Подробнее об остальных вредных ЗОЖ-привычках смотрите в видео.

Ранее мы писали о заболеваниях, связанных с недостатком витамина D.