Тяжёлые вёдра, долгие наклоны, резкие движения — всё это может привести к острой боли в спине. Что делать, чтобы избежать травмы, и как помочь себе, если поясница всё же заболела, «Рамблеру» рассказала врач-терапевт Lahta Clinic Костина.