Что важно знать перед приемом Омега 3-6-9: видео

Омега 3-6-9 – популярная добавка, которую многие принимают годами, считая их абсолютно безопасными. Но медики предупреждают: важно знать, в каком соотношении вы их получаете.

Главная проблема – омега-6. В составе многих биодобавок ее слишком много, и при регулярном переизбытке она может провоцировать хроническое воспаление. Это, в свою очередь, повышает риски атеросклероза, ожирения и диабета второго типа.

Лучше получать омега-6 из натуральных источников – оливкового масла, орехов, авокадо. А вот омега-3 и омега-9, наоборот, можно дополнительно принимать в виде БАДов. Клинические исследования подтверждают: омега-3 помогает снижать уровень воспаления и триглицеридов в крови.

Как кофе влияет на минеральный баланс в организме

Перед тем как принимать комплексы с жирными кислотами, обязательно посмотрите на состав и проконсультируйтесь с врачом.

Подробнее об этом рассказала в своем видео врач-эндокринолог Ирина Петрова.