3 самые вредные позы для сна: видео

Качественный сон имеет решающее значение для нашего общего самочувствия, энергии и здоровья. Однако не все позы для сна одинаково полезны. Некоторые из них могут привести к болям в спине, затрудненному дыханию и другим проблемам со здоровьем.

Как рассказал врач Сергей Длин, сон на животе считается самой вредной позой для позвоночника и общего здоровья. Когда вы спите на животе, шея вынуждена сильно поворачиваться в сторону, что создает чрезмерную нагрузку на мышцы и суставы шеи. Такое положение может привести к болям в шее, плечах и пояснице. Кроме того, сон на животе затрудняет дыхание, так как грудная клетка частично сдавлена матрасом.

Использование массажного пистолета может быть опасно для здоровья

Если вам все же удобнее спать на животе, постарайтесь использовать тонкую подушку или вообще обходиться без нее. Также можно подкладывать подушку под живот, чтобы немного разгрузить позвоночник.