Реабилитолог Бондаренко порекомендовал упражнения для снижения давления
Артериальное давление можно стабилизировать с помощью специальной гимнастики. Об этом рассказал реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.
В интервью радио Sputnik специалист отметил, что повышенное давление может увеличить риск развития инфаркта или инсульта.
По его словам, при таком нарушении здоровья необходимо консультироваться с врачом и принимать назначенные им препараты.
Однако, в некоторых случаях, как рассказывает эксперт, артериальное давление можно снизить при помощи статико-динамических упражнениях и самомассаже. По словам специалиста, при взаимодействии на сосуды через мышечную систему, они начинают работать, двигаться и качать кровь самостоятельно.
«И это активно снижает давление», - объяснил Владимир Бондаренко.
Эксперт посоветовал разминать определенные точки на руке. Так, например, 15-20 секунд массировать точку между большим и указательным пальцами левой руки.
«Есть еще несколько точек: так называемый сердечный тракт, который от локтя отходит вниз, и точки в районе плечевого сустава. Берем немножко ниже локтевого сустава - вы абсолютно точно найдете там болевую точку - 15-20 секунд ее мнем», - посоветовал Бондаренко.
Специалист добавил, что далее можно найти точку в районе плечевого сустава. По его словам, за 10-15 минут можно снизить давление, если делать массаж по 15-20 секунд с перерывами в минуту.
Какие проблемы с дыханием требуют срочной помощи врача? Это даже частота вдохов
Однако, реабилитолог предупреждает, что при повышенном давлении крайне опасно выполнять физические упражнения. При этом, он рассказывает, что существует щадящая методика - статико-динамические упражнения. Специалист отметил, что упраженения можно делать регулярно - два раза в день по 5-7 минут, но при резком повышении давления лучше вызвать скорую.
