Невролог Сутормин предостерег от бесконтрольного приема таблеток для сна

Эксперт считает, что следует отказаться от спиртного и никотина, а также продуктов с высоким содержанием кофеина. Еще несколько важных рекомендаций: стараться не ужинать прямо перед отходом ко сну, ложиться и вставать в одно и то же время, не спать днем и увеличить активность.