Нередко спать по ночам себе мешает сам человек, а точнее, его небрежное отношение к собственной нервной системе и психике, рассказал в беседе с aif.ru сомнолог, кандидат психологических наук Алексей Мелехин. По его словам, перед сном нужно спросить себя о своем эмоциональном самочувствии и постараться стать другом себе.