Врач Абакумов перечислил восемь полезных при сахарном диабете продуктов
Поддерживать уровень глюкозы в крови на безопасном можно в том числе с помощью некоторых продуктов. Их назвал врач Олег Абакумов. Об этом пишет издание "Вести Подмосковья".
По словам специалиста, людям с сахарным диабетом стоит включить в рацион семена чиа. В них много клетчатки, полезных жиров, омега-3, кальция и антиоксидантов.
"Исследования показывают, что употребление семян с высокоуглеводной пищей снижает постпрандиальный уровень глюкозы (через 2 часа после приема пищи) и инсулина у здоровых людей, а также улучшает контроль сахара в крови и липидный профиль у пациентов с сахарным диабетом второго типа", — объясняет Олег Абакумов.
Еще один полезный продукт - темный шоколад, поскольку какао улучшает чувствительность к инсулину. Но важно обращать внимание, чтобы его содержание составляло минимум 85%. В сутки можно съесть не более 25-40 граммов.
Как отметил врач, кофе снижает риск развития диабета на 7 процентов. Но пить его лучше до 15 часов дня.
В числе полезных продуктов Олег Абакумов называет капусту, шпинат и другую зелень, а также миндаль, фрукты, изюм и чернику.
Как избежать развития диабета: пять правил от специалистов
Ранее доктор Нараянан назвал три "безобидных" признака сахарного диабета.