Как избавиться от отеков с помощью одного упражнения: видео

Лимфатическая система – это совокупность органов, тканей и сосудов, которые транспортируют лимфу по всему организму. Она считается частью кровеносной и иммунной системы.

Лимфатическая система состоит из капилляров, сосудов, узлов и лимфоидных органов – все они способствуют циркуляции межклеточной жидкости (лимфы).

Движение лимфы по сосудам происходит благодаря ритмичным сокращениям лимфатических сосудов и клапанов в них. Также на лимфоток влияет мышечная активность. При сокращениях мышц происходит сдавливание лимфатических сосудов, и лимфа выталкивается дальше по их руслу.

Чтобы предотвратить отеки, нужно регулярно стимулировать лимфодренаж с помощью активных движений. Самый простой и быстрый способ активировать лимфатическую систему – выполнять прыжки на мысках. Для этого высоко прыгать необязательно, достаточно немного пружинить.

Также особенно эффективны упражнения, где задействованы крупные мышцы тела, например, ходьба, бег, плавание.

Нужен ли организму детокс на самом деле

Об этом рассказал в своем видео врач Сергей Длин.

Ранее мы писали о том, как магниевые ванны влияют на организм.