Врачи объяснили, как заниматься спортом, чтобы избежать рака

Врачи из США выяснили, как часто нужно заниматься спортом, чтобы предотвратить семь видов онкологии.

Для этого ученые изучили несколько серьезных работ, в которых приняли участие более 750 тысяч добровольцев.

Как отметил руководитель эпидемиологических исследований Американского онкологического общества Альма Пателя, рекомендации по физической нагрузке, которые существуют сейчас, больше относятся к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Однако новая работа специалистов доказала, что рекомендации будут эффективны и при профилактике рака.

Благодаря спорту можно предупредить сразу семь видов рака: толстой кишки у мужчин, молочной железы у женщин, почки, печени, меланомы, неходжкинской лимфомы и рака эндометрии.

По мнению экспертов, чтобы оставаться здоровым, необходимо заниматься спортом 2,5-5 часов в неделю. При слишком интенсивных нагрузках время можно сократить до 1,5 часов.

Напомним, ранее "Рамблер" сообщал, как снизить риск развития рака, по мнению врачей.