Диетолог Королева назвала продукты, которые подарят силы пожилым людям
Диетолог Маргарита Королева в беседе с Москвой 24 рассказала о продуктах, которые подарят силы пожилым людям.
По словам медика, таким эффектом обладают овощи, в которых много сложных углеводов. Медик отметила, что овощи помимо прочего дают энергию надолго, а не на короткий промежуток времени.
Чтобы прием пищи был более сытным, Королева рекомендовала сочетать овощи с источниками полноценного белка, к которым относятся мясо, рыба и птица.
В качестве альтернативы можно рассмотреть крупы – например, гречку или овсянку. Они богаты пищевыми волокнами, а также сложными углеводами.
Диетолог Мансурова предупредила о вреде горячего хлеба
В заключение медик посоветовала отказаться от быстрых углеводов:
"При постоянном употреблении такие продукты могут привести к нарушению углеводного обмена".
Ранее "Рамблер" рассказывал о самых полезных напитках для кишечника.