Врач Бондаренко объяснил, как правильно начать утро
Врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко. рассказал, с чего лучше начать утро, чтобы действительно проснуться. Его слова передает «Радио Sputnik».
По словам специалиста, чтобы утро началось правильно, нужно сделать гигиеническую гимнастику - это самая полезная зарядка.
«Когда мы просыпаемся, надо начинать зарядку с потягушек. То есть мы потянулись, выполнили упражнения на растяжку рук, ног, мышц спины, зевнули, повторили упражнения», – объяснил Бондаренко.
Также врач напомнил о дыхательных упражнениях, которые нужны для восстановления баланса кислорода и углекислого газа в организме. Такие упражнения можно выполнять сидя или стоя.
3 простых упражнения, которые спасут от сухости пяток
Ранее эндокринолог Павлова назвала опасный утренний симптом.