Сомнолог объяснила причины затруднительного пробуждения осенью

Когда уменьшается световой день, в крови растёт концентрация гормона мелатонина. Чтобы легче просыпаться, нужно делать зарядку и не «набрасываться» на кофе, так как злоупотребление напитком ведёт стрессам.