Снять нагрузку с позвоночника наилучшим образом помогут плавание, занятия йогой и правильный сон на подходящем матрасе, утверждает терапевт Анастасия Тимощенко в интервью NEWS.ru. Она подчеркнула, что для избегания рисков растяжения спинных мышц на турнике следует воздержаться тем, кто имеет ограниченную физическую подготовку, а также те, кто страдает заболеваниями спины или имеет вес.