По данным ВОЗ, взрослому безопасно съедать примерно 30–50 граммов, или 6–12 чайных ложек свободных сахаров в день. Это не только сахар, но и мёд, сиропы, соки и так далее. Некоторые в погоне за здоровьем прибегают к сахарозаменителям. Но так ли они полезны? Всем ли их можно (и нужно)? Не проще ли съесть кусок торта вместо ложки заменителя? На эти вопросы ответила нутрициолог Вишнякова.