Врачи раскрыли способ снижения сахара в крови без лекарств
Контролировать уровень глюкозы в крови полезно не только пациентам с сахарным диабетом. Ведь этот показатель может расти и у относительно здоровых людей. Что нужно делать для того, чтобы сахар не повышался,
рассказали эндокринологи
и
. Часто с повышением уровня сахара сталкиваются люди с лишним весом и ожирением. Помочь снизить его могут легкие физические упражнения. Например, кардионагрузки.
“Снижение веса также благотворно влияет на уровень сахара в крови у людей с ожирением”, – отмечает Камиля Табеева.
Диетолог назвала безопасное количество сахара в день
Но с нагрузкой не стоит переусердствовать, предупреждают специалисты. Потому что тяжелые тренировки (например, спринтерский бег) наоборот провоцируют выброс глюкозы в кровь. Гормон стресса кортизол и адреналин влияют на этот процесс так же. Он выделяется не только из-за психоэмоциональной нагрузки, но и после операции. Еще один важный фактор – потребление быстрых углеводов. Если взять его под контроль, скачки сахара можно будет прекратить. Ранее “Рамблер” писал,
какие четыре привычки уберегут вас от деменции
.
Загрузка…