Гастроэнтеролог Александр Андреев рассказал о питании, позволяющем дожить до 100 лет
Замедление метаболизма с возрастом – естественный процесс. Гастроэнтеролог
рассказал, что правильное питание в таком случае поможет прожить как можно дольше. Его слова приводит
. Эксперт советует перейти на дробное питание после 50 лет: есть по 4–5 раз в день, но маленькими порциями. При этом важно, по словам специалиста, сократить норму калорий на четверть.
256 лет: что известно о китайском долгожителе
«Уменьшение суточного калоража на четверть не только убережет от набора лишнего веса, но и предупредит развитие серьезных заболеваний», – подчеркнул гастроэнтеролог.
Врач рекомендует исключить из рациона животные жиры. Но рыбу, орехи и растительные моста стоит продолжать употреблять, добавил он. Ранее мы писали о том, что
терапевт раскрыл способы продлить жизнь
.