Врач рассказал, как справиться с паническими атаками без лекарств

При панической атаке самое главное — обеспечить себе равномерное дыхание. Об этом рассказал главный врач Черняховской инфекционной больницы

Виктор Гродницкий

,

передает

телеграм-канал «Медицина39».

Врач Голотина назвала отличия сердечного приступа от панических атак

По словам эксперта, во время приступа необходимо принять удобное положение сидя и закрыть глаза. Вдохи и выдохи не должны быть резкими. Нужно постараться сконцентрироваться на приятных воспоминаниях и расслабиться, как будто вы пытаетесь заснуть. Ранее

терапевт Голотина назвала восстановление дыхания первой помощью при панических атаках

.