Эндокринолог предостерегла от неподходящего перекуса
Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ и кандидат медицинских наук
рассказала, какой перекус не так полезен, как о нем говорят. Свои мнением медик поделилась в беседе с радио
. По словам Павловой, не стоит часто перекусывать орехами. Несмотря на то, что они содержат множество полезных микроэлементов, они также крайне калорийны – а это опасно для здоровья:
"Чтобы получить все необходимое из орехов — микроэлементы, растительные жиры и так далее, достаточно съесть буквально несколько штук. [...]. Перекус орехами — это калорийно, потому что у нас никто не ест по два орешка, все едят горсточками или чашечками. Если не перебирать калорий, то это мало по объему, а если нормальный объем — это перебор калорий и простой путь к ожирению".
Помимо этого, эксперт добавила, что из орехов почти не усваивается белок. По мнению врача, идеальным перекусом будет йогурт с огурцом или яблоком. В первой половине дня Павлова посоветовала сочетать белковый продукт с фруктами, а во второй лучше отдавать предпочтение овощам. Ранее "Рамблер" рассказывал о
регионе России, где дольше всего живут.