Раскрыта польза популярного советского тренажера
Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал о пользе популярного в СССР тренажере диске здоровья. Выпуск доступен на платформе "Смотрим". В первую очередь эксперт отметил, что этот диск позволяет тренировать координацию движений. И рассказал об еще одном полезном свойстве:
"Если мы добавим к вращению небольшое сгибание колен, мы получим замечательное силовое упражнение на нижние конечности".
При этом медик предупредил, что во время этого упражнения корпус должен быть в вертикальном положении, не сутулиться. Необходимо совершать небольшие короткие движения ног и таза относительно корпуса, не поворачиваясь всем телом. Во время занятий на диске работают квадратные мышцы поясницы, косые и прямые мышцы живота. Также при сгибании коленей нагрузка приходится на мышцы ног.
Загрузка…
Ранее
врач назвал лекарства, которые опасно пить в жару
.