Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Раскрыта польза популярного советского тренажера

Врач-реабилитолог и телеведущий в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал о пользе популярного в СССР тренажере диске здоровья. Выпуск доступен на платформе "Смотрим".

Раскрыта польза популярного советского тренажера
Фото: Кадр из видеоКадр из видео

В первую очередь эксперт отметил, что этот диск позволяет тренировать координацию движений. И рассказал об еще одном полезном свойстве:

"Если мы добавим к вращению небольшое сгибание колен, мы получим замечательное силовое упражнение на нижние конечности".

При этом медик предупредил, что во время этого упражнения корпус должен быть в вертикальном положении, не сутулиться. Необходимо совершать небольшие короткие движения ног и таза относительно корпуса, не поворачиваясь всем телом.

Во время занятий на диске работают квадратные мышцы поясницы, косые и прямые мышцы живота. Также при сгибании коленей нагрузка приходится на мышцы ног.