Кардиолог назвала привычки, ускоряющие старения сердца
Врач-кардиолог Екатерина Племянникова рассказала, что существуют привычки, которые могут существенно ускорить старение сердца и сосудов. Об этом сообщает "Доктор Питер".
Племянникова рассказала, что курение делает кровь более вязкой и может повреждать сосуды. Даже пассивное курение может привести к раннему развитию атеросклероза.
Кардиолог рассказала, что опасен может быть и сидячий образ жизни. Он становится причиной роста веса, повышения давления и уровня холестерина в крови. Стоит также следить за питанием, например, организовывать последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Она посоветовала спать по 7-8 часов в день, а также избегать стресса. Эти вещи могут стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем, гипертонии, аритмии и спазма сосудов.
"Лучшим способом борьбы со стрессом является хорошее хобби, занятие спортом. Когда тренировка проходит до "первого пота", тогда "сгорают" гормоны стресса и не развивается болезнь"
Ранее сообщалось, что нарколог рассказал, что будет, если смешать кофеин и алкоголь.