Врач рассказал о пользе дневного сна для пожилых
Врач и специалист по здоровому питанию Андрей Беловешкин объяснил, почему пожилым людям полезно спать днем. Об этом он рассказал на своей странице в Facebook.
По словам эксперта, короткий дневной сон полезен для работы мозга. Пожилые люди, практикующие дневной сон демонстрируют более высокие когнитивные способности и память. Кроме того, доктор отметил, что он снижает уровень стресса, давление и риск смерти от инфаркта миокарда на 37 процентов.
"Считается, что дневной сон способен снизить уровень нейровоспаления. Как спать днем? Спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо",
— рассказал Беловешкин.
Ранее "Рамблер" сообщал о способах борьбы с бессонницей, которые советуют неврологи.
Рамблер: главные новости