Мясников раскрыл способы уберечься от «тихого убийцы»

Врач и телеведущий Александр Мясников раскрыл способы уберечься от «тихого убийцы» — так называют заболевание остеопороз. Об этом доктор рассказал в эфире телеканала «Россия 1».

Известно, что у болезни имеется опасное последствие в виде перелома костей, поэтому, по мнению специалиста, необходимо принимать кальций. Женщинам с постменопаузальным периодом нужно получать по 2,5 грамма кальция в день, часть этой дозы должна быть в таблетках, а вторая — в пище. Также в рацион нужно добавить апельсиновый сок, молоко, творог, сыр и йогурты.

В число факторов риска развития остеопороза медик включил низкую массу тела, малоподвижный образ жизни и вредные привычки.

Мясников подчеркнул, что от этого заболевания страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в мире.

Чтобы в будущем избежать этого заболевания, подросткам следует не злоупотреблять сладкими газированными напитками и не забывать о важности физических нагрузок.

Ранее «Рамблер» писал о том, что Мясников объяснил, чем чреват полный отказ от алкоголя.