Врач перечислила способы предупредить гипертонию
Названы рабочие методы профилактики гипертонии. Их перечислила врач высшей категории Татьяна Романенко в беседе с "Москвой 24".
Как рассказала специалист, повышенным считается артериальное давление, которое выше, чем 130/80. А так называемую первую стадию, когда значение близко к 140/90, можно лечить немедикаментозными средствами.
"Нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня",
- рассказала врач.
"Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам".
Также медик отметила, что для здоровья нужны анаэробные нагрузки и необходимо уделять ходьбе хотя бы час в день.
Ранее "Рамблер" писал, что кардиолог перечислила способы поднять давление за пять минут.
Рамблер: главные новости