Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Врач перечислила способы предупредить гипертонию

Названы рабочие методы профилактики гипертонии. Их перечислила врач высшей категории Татьяна Романенко в беседе с "Москвой 24".

Врач перечислила способы предупредить гипертонию
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com

Как рассказала специалист, повышенным считается артериальное давление, которое выше, чем 130/80. А так называемую первую стадию, когда значение близко к 140/90, можно лечить немедикаментозными средствами.

"Нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня",

- рассказала врач.

"Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам".

Также медик отметила, что для здоровья нужны анаэробные нагрузки и необходимо уделять ходьбе хотя бы час в день.