Названо несколько действий, которые могут защитить от онкологии

Диана Овсепян 28 декабря 2019
Фото: depositphotos.com
Врачи и медицинские эксперты выделили несколько действий. которые обезопасят человека от развития онкологических заболеваний.
Так, по данным специалистов Сancer Research UK около 40% раковых диагнозов можно было бы избежать при помощи радикального изменения образа жизни и питания человека.
Соответственно, эксперты называют одним из важнейших факторов риска ожирение. Так, первое, что стоит сделать, это нормализовать свое питание и вес. Любое снижение веса ведет к уменьшению риска онкологии, считает профессор политики здорового образа жизни в Университете Стерлинга Линда Баулд.
Многие специалисты уверены, что регулярное употребление даже небольших доз алкоголя может нанести здоровью серьезный вред. Со злоупотреблением спиртным связывают рак кишечника, рак груди, печени, рта и горла, а также желудка. Таким образом, следующим действием станет ограничение в алкоголе.
Кроме того, в 2017 году Целевая группа по профилактической службе США порекомендовала людям в возрасте от 50 до 59 лет принимать в маленьких дозах аспирин, что поможет защитится от колоректального рака.
Следующей предупредительной мерой называют ограничение потребления красного и переработанного мяса. Оказалось, что они связаны с раком кишечника и желудка. Так, безопасная доза составляет до 70 граммов качественного мяса в день. Жаренное на углях мясо также очень вредно из-за зашкаливающего уровня канцерогенов.
Некоторые медики отмечают, что в рацион необходимо ввести больше продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Также очень важно давать своему телу хоть какие-то физические нагрузки. Даже 30 минут упражнений в день значительно улучшат ваше здоровье.
Ранее "Рамблер" сообщал, как занятия спортом защищают от онкологических болезней.
Комментарии
Новости
Читайте также
Врачи назвали самые частые причины облысения мужчин
Врачи объяснили, как снизить давление без таблеток
27