Австралийские ученые выяснили, что аэробные нагрузки — бег, плавание и танцы — наиболее эффективно снижают симптомы тревожности и депрессии. По данным исследователей, регулярные тренировки по эффективности сопоставимы, а в некоторых случаях даже превосходят медикаментозную терапию и психотерапию. Результаты крупного анализа опубликованы в British Journal of Sports (BJSM).