Учёные обнаружили, что использование гирь в программе тренировок может уменьшить воспаление и увеличить силу мышц у стареющих людей. Даже у тех, кто раньше не занимался регулярно. Это исследование было представлено в ноябре на конференции по интегративной физиологии упражнений года.