Изнурительные тренировки способствуют росту мышц

Журнал Sports Medicine опубликовал исследование, в котором утверждается, что увеличение объема мышц в ходе силовых тренировок происходит эффективнее всего, если заниматься до отказа. К таким выводам авторы пришли после анализа результатов других 55 работ.